| Наш опрос |
Оцените мой сайт
Всего ответов: 2
|
|
Утро будет добрым
Утро будет добрым
Ваш малыш часто встает не с той ноги? Утром или после тихого часа он
вялый, раздражительный и плаксивый? Он сидит у вас на руках и дремлет,
и какое-то время его невозможно расшевелить. Ни любимая еда, ни игрушки
не пробуждают в нем интерес. Он не высыпается? Как же помочь ребенку
лучше чувствовать себя после сна?
Чтобы
восстановить силы после долгого дня, полного новых знаний и открытий
ребенку необходимо как следует выспаться. В зависимости темперамента он
нуждается в 13-15 часах сна в сутки, из которых 1,5-2,5 часа должен
спать днем. До 1,5 лет он, как правило, спит днем два раза, а после 1,5
лет переходит на один раз. Если ваш малыш просыпает не в настроении,
это часто признак того, что он недостаточно долго спал и все еще
чувствует себя усталым.
Что делать?
Чтобы выявить
недостаток сна у ребенка как причину его плохого настроения,
воспользуйтесь длинными выходными или каникулами и отметьте часы его
самостоятельного пробуждения. Затем сосчитайте количество часов,
которые он сам себе отвел для сна. После чего в случае необходимости
пересмотрите его обычный график отхода ко сну, пробуждения и дневного
сна. Конечно, не всегда легко соблюдать режим, ведь папа хочет немного
побыть с малышом, когда поздно возвращается домой. Но режим тоже очень
важен. И потом, завтракать с бодрым малышом так же приятно, как и
купать его после работы.
Если ребенок не высыпается из-за того
что ему трудно уснуть: плачет, вертится, не хочет оставаться один, без
конца зовет вас, посоветуйтесь с вашим педиатром. Чтобы подготовиться к
встрече с врачом, в течение некоторого времени составляйте график сна
ребенка. Это просто: на листе бумаги начертите 2 вертикальные колонки
для указания времени. Затем начертите горизонтальные линии для указания
дней недели. Примерно в течение 2 недель отмечайте час укладывания в
постель и пробуждения (указывая, будили вы ребенка или он просыпался
сам), часы и продолжительность дневного сна, а также возникавшие
сложности. Составив такой график, возможно, вы и сами поймете, с чем
связаны возникшие сложности.
Ребенок проснулся в неподходящий
момент? Вы и сами с этим сталкивались: чтобы хорошо встретить новый
день, нельзя просыпаться не в "свое" время. Но с утра вам нужно собрать
ребенка в садик или к няне, что требует строгого соблюдения графика.
Это касается и дневного сна: вы не можете дать ему вдоволь выспаться,
когда нужно встречать старших детей из школы. В итоге вы будите малыша
в середине фазы глубокого сна или во время парадоксальной фазы. Это
пробуждение нарушает ритм жизни ребенка.
Что делать?
Постарайтесь
разбудить ребенка между двумя циклами сна, а не в самой середине. Для
этого заметьте, в котором часу ребенок лег спать. Зная, что с 1 года
цикл сна ребенка приблизительно равен 70 минутам, вам остается только
сделать расчет. Аккуратно будите малыша примерно через 1 час 10 минут
или 2 часа 20 минут днем и через 12 часов после ночного сна. В нужное
время откройте дверь его комнаты — между двумя циклами, во время фазы
легкого сна обычный домашний шум мягко разбудит его. Этого
недостаточно? Поговорите с ребенком вполголоса, погладьте по щеке,
постепенно снимите одеяло. Чтобы понять, действительно ли малыш готов к
пробуждению, погладьте его по рукам. Если он хорошо переносит это
прикосновение, час пробуждения близок. У него недовольное выражение
лица? Значит, его сон еще в самой середине парадоксальной фазы.
Подождите несколько минут, пока эта фаза закончится, а потом будите
ребенка легко и без слез.
Конечно, вам хотелось бы видеть
ребенка бодрым и щебечущим с самого утра. Но то, что вашему чаду
необходимо время на засыпание и пробуждение, это нормально. Малыш не
может включаться и выключаться, как лампочка. Однако процессы
возбуждения и торможения нервной системы маленького ребенка еще не
отрегулированы. Поэтому переход от бодрствования ко сну и обратно может
затянуться. Если вы будете относиться к этому с пониманием и помогать
малышу уснуть или пробудиться, эти переходы будут гораздо меньше
сказываться на его эмоциональном состоянии. По мере созревания и
развития этот механизм отладится, ребенок адаптируется к собственным
особенностям, постепенно научится регулировать эти процессы.
Похоже
ваш малыш — "сова". С этим ничего не поделаешь. Даже когда он
просыпается сам, он все равно не в духе. Невозможно заставить его
улыбнуться или поговорить с ним, ему нужно лишь одно: оставаться в
своем "коконе", чтобы его никто не трогал. Почему? Сложно сказать, хотя
большинство родителей убеждено: их маленький ворчун унаследовал эту
черту характера от одного из них. Как бы то ни было, этот маленький
"недостаток" является частью его индивидуальности!
Что делать?
Ни
в коем случае не смейтесь над ребенком и не сердитесь. Возможно, эта
особенность сгладится по мере взросления. Во всяком случае, уважайте
его потребность в тишине и спокойствии. С вами нельзя разговаривать,
пока вы не примете душ и не выпьете кофе? То же самое и с ребенком.
Пусть он проведет 10-20 минут после пробуждения так, как ему
необходимо. Мультфильм поможет ему проснуться? Не отказывайте ему в
этом. В конце концов, просмотр займет не более 10 минут. Когда малыш
повзрослеет и пойдет в школу, он постепенно избавится от этой привычки.
Источник: http://subscribe.ru/digest/children/councils/n83077944.html |
| Категория: Психология и воспитание | Добавил: Ирина (15.01.2009)
|
| Просмотров: 574
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
 | Приветствую Вас Гость
|
|
