| Наш опрос |
Оцените мой сайт
Всего ответов: 2
|
|
Похудеть после родов: как не стать жертвой собственного стремления. Часть 2
Приступать к спортивной нагрузке врачи рекомендуют только через 6-8
недель после естественных родов и через 9-10 недель после кесарева
сечения. Причем необходимо входить в новый режим очень аккуратно —
организм после родов
восстанавливается у всех по-разному, начинать нужно с самых простых
упражнений, которые не доставляют отрицательных ощущений ослабленному
организму.
По настоятельной рекомендации гинекологов энергично двигаться надо уже
через 2 недели после родов — но имеются в виду не активные занятия
фитнесом, а интенсивные пешие прогулки. С малышом нужно гулять достаточно много, поэтому очень рационально использовать эти часы для быстрой ходьбы, которая поможет сбросить немало килограммов!
Сейчас многие методики рекомендуются для родивших женщин, например, йога – уже через две недели после родов, изометрические тренировки – через месяц, китайская гимнастика ци-гун
– практически через несколько дней. Конечно же, речь идет о здоровых
женщинах, у которых роды прошли без осложнений. Кроме того, все эти
комплексы упражнений снимают психологическую напряженность,
присутствующую едва ли не у 50% родивших женщин. Словом, выбор остается
за женщиной — какую методику предпочесть, в каком режиме заниматься,
стоит отметить только одно — спортивная нагрузка даже в самом
минимальном варианте очень полезна и для мамы, и для малыша.
Но как все это осваивать при занятости малышом, ведь абсолютно ни на
что не хватает времени! Когда изучать все эти новые упражнения, о
которых никогда не слышала? Все дело в том, что все они достаточно
просты и усваиваются после первого прочтения и выполнения… Остается
только отыскать в себе желание изменить себя… А это, как выясняется,
самое сложное.
Подчас многие женщины испытывают значительные изменения настроения в
послеродовом периоде, заниматься собственной внешностью у них нет не
то, что времени — даже желания не возникает. Все мысли заняты
распорядком ребенка и уходом за ним. Но нужно помнить о том, что чем
больше проходит времени после родов, тем сложнее, к сожалению, сбросить лишние килограммы и начать новый образ жизни.
Женщина привыкает к новому размеру одежды и оставляет все, как есть
— вполне возможно, что определенная часть прекрасной половины
человечества не испытывает дискомфорта от этого факта, но все же, по
статистике подавляющее большинство мам маленьких детей мечтает о
возвращении стройных форм. Но в отсутствии настроения и при тотальной
загруженности женщины теряют необходимый настрой и совершенно не верят
в свои силы в борьбе с лишними килограммами, особенно если избыточный
вес большой.
Здесь может помочь только одно — понимание близких людей, их
помощь в повседневных делах и уходе за малышом, внимательное и бережное
отношение. В такой доброжелательной и спокойной обстановке необходимое
душевное равновесие восстановится, а вместе с ним появится и желание
вернуть стройность!
Есть женщины, которые после рождения первого ребенка прибавляют в весе
и остаются такими на всю жизнь, достаточно комфортно чувствуя себя в
новом размере одежды. А есть такие, которые после трех беременностей
остаются стройными и не прилагают никаких усилий к сохранению фигуры.
Несомненно, первый вариант встречается чаще. Но это не должно быть
трагедией всей жизни.
Психологи неоднократно подчеркивают – да, физиологические параметры
имеют ведущее значение в процессе похудения и набора веса, но не стоит отрицать и тот факт, что основной «блок» для сброса лишних килограммов находится в голове. Так что, как бы это банально ни звучало, позитивные эмоции способствуют нормализации веса!
Дорогие женщины, давайте не будем бросаться в крайности и усложнять
жизнь себе и окружающим. Всему свое время, ребенок подрастет, и у вас
будет больше времени для того, чтобы заняться собой! Только по
прошествии нескольких лет понимаешь, какими же прекрасными во всех
смыслах являются первые годы жизни ребенка, хоть они и сопряжены со
многими трудностями. Задумайтесь, ведь время не повернуть вспять,
выросшие дети не становятся вновь маленькими, так, может быть, стоит
полностью насладиться этими моментами и посвятить себя малышу, а не
стремиться сделать множество дел сразу?
Автор: Ольга Зорина
Источник: http://www.myjane.ru/articles/text/?id=4928 |
| Категория: Беременность и роды | Добавил: Ирина (21.01.2009)
|
| Просмотров: 440
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
 | Приветствую Вас Гость
|
|
